本篇綜合了青旅游客經(jīng)常詢問的關于入藏旅游的注意事項，這些注意事項不僅僅針對西藏，還包括四川、青海、甘肅的藏族地區(qū)，因為這些區(qū)域都有兩個共同的特點：高海拔和藏族聚居。

問題1：什么是高原反應

　　高原反應是人到達一定海拔高度后，身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等的變化，而產(chǎn)生的自然生理反應，海拔高度一般達到2700米左右時，就會有高原反應。請注意，高原反應的定義不僅僅是缺氧的問題，還有氣壓差和干燥的問題，所以不是僅僅靠吸氧就能解決的，我們的經(jīng)驗過早的西藏，可能對緩解高原反應并沒有太多好處。

　　高原反應的癥狀一般表現(xiàn)為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。部分人因含氧量少而出現(xiàn)：嘴唇和指尖發(fā)紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現(xiàn)。部分人因空氣干燥而出現(xiàn)：皮膚粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或積血塊等。

問題2：如何避免或減輕高原反應
　　　　大部分人初到高原，都有或輕或重的高原反應，一般什么樣的人會有高原反應沒有規(guī)律可循，避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態(tài)面對它，許多的反應癥狀都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：對高原有恐懼心理，缺乏思想準備和戰(zhàn)勝高原決心的人，出現(xiàn)高原反應的機會就多。
　　
　　建議初到高原地區(qū)，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開始就吸氧，盡量要自身適應它，否則，你可能在高原永遠都離不開吸氧了（依賴性非常強）。
　　
　　可服用一些緩解高原反應的藥品：高原紅景天（至少提前10天服用）、高原安（到達西藏后服用）、西洋參含片、諾迪康膠囊（對緩解極度疲勞很有用）、百服寧（控制高原反應引起的頭痛）、西洋參（對緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹參丸（治療心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那種，出現(xiàn)高原反應的癥狀時服用有一定的療效）等等，對于高原適應力強的人，一般高原反應癥狀在1-2天內可以消除，適應力弱的需3-7天。
　　
　　如果您能適應酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，對緩解高原反應也有一定的作用。

問題3：進藏身體有何要求

　　進藏除了要保持良好的心態(tài)外，對于健康的身體并無特殊要求，有嚴重呼吸氣管、心臟、心血管、精神方面疾病的人不宜進藏，因此，對于有嚴重的高血壓、心臟病、（支）氣管炎、糖尿病、感冒的患者限制進藏。建議您在進藏前對身體做一次心肺方面的檢查，確認是否患有以上幾種嚴重疾病。另外，在進藏前不要刻意的鍛煉身體，如果您在平時一直堅持鍛煉，在赴藏前半個月也應停下來，因為通過鍛煉后的身體，耗氧量增大，增加了在西藏時心臟的負擔，反而容易引起高原反應。

　　如果您是近視，一定不要帶隱形眼鏡，隱形眼鏡在藏區(qū)干燥的氣候下，特別會使眼睛感到干澀甚至疼痛。

問題4：進藏需帶些什么藥品

　　常規(guī)旅游準備一些感冒藥品、胃腸類藥品和一些去熱止痛的藥品就可以了，如：感冒片劑、感冒沖劑、瀉痢停、復方阿斯匹林、撲爾敏、抗生素，若對高原反應沒有信心，可以準備一些抗高原反應的藥品：高原紅景天（至少提前10天服用）、百服寧（控制高原反應引起的頭痛）、高原安（抵西藏后服用）、西洋參含片。

　　對于完全背包客、徒步、探險之類的自助旅游，建議還要備一些一下藥品：
　　常備藥物：牛黃解毒片、黃蓮素、牙周寧、息斯敏、乘暈寧；
　　抗高原反應藥：諾迪康膠囊、西洋參（對緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸；
　　外用藥：云南白藥、萬花油、創(chuàng)可貼、清涼油、風油精、傷濕止痛膏、眼藥水、藥棉、紗布、繃帶、　　　　　　白膠布；維生素類：金施爾康、善存片、其他維生素片。
　　

問題5：什么時候到西藏旅游合適

　　西藏的旅游旺季，集中在4月份－10月份，這段時間，無論是在西藏食宿或是購物，價格都比較高，但這段時間也是西藏各景色最漂亮的時候，幾個重要的節(jié)日（如雪頓節(jié)）也多是在這段時間。冬天的西藏，游客較少，食宿購物都相對便宜。如果您喜歡熱鬧的話，可以在7、8月份進藏，如果您喜歡安靜獨處，12月份進藏也是一個不錯的選擇。其實冬天的拉薩和林芝并不冷，這時候不會有太多的游客。

問題6：走川藏線進藏好還是走青藏線進藏好

　　川藏線是陸路進藏風景最美的路線，過去認為318國道川藏線是危險的一條線路，其實現(xiàn)在路況非常好，都是柏油路，只是雨季多泥石流，冬季多大雪封山，這條線路比較適合深度旅游愛好者，建議初次進藏的游客不要選擇這條線路。
　　青藏線為進藏路況最好的線路，全路段為柏油路面，基本上沒有危險，路程也比較近，住宿和餐飲條件比較齊備，只是風景較平淡、單調，比不上川藏、滇藏的秀麗天險風光，并且沿途要翻越幾座海撥5000米左右的山口（昆侖山口、唐古拉山口），可能會有一定的高原反應，適合初次進藏又不想乘飛機的旅游者。

問題7：藏區(qū)的禁忌有哪些

藏區(qū)的絕對禁忌
A 藏族人絕對禁吃驢、馬肉和狗肉，有些地區(qū)也不吃魚肉；
B 敬酒時，客人須先用無名指蘸一點酒彈向空中，連續(xù)三次，以示祭天，地和祖先，接著輕輕呷一口，主人會及時添滿，再喝一口再添滿，連喝三口，至第四次添滿時，必須一飲而盡；
C 吃飯時要食不滿口，咬不出聲，喝不出響；
D 喝酥油茶時，主人倒茶，客人要待主人雙手捧到面前時，才能接過來喝；
E 禁忌在別人后背吐唾沫，拍手掌；
F 行路遇到寺院，瑪尼堆，佛塔等宗教設施，必須從左往右繞行；
G 不得跨越法器，火盆；
H 經(jīng)筒，經(jīng)輪不得逆轉；
I 忌諱別人用手觸摸頭頂。
J 面見僧人最好的禮節(jié)是雙手合十，微微低頭，不要握手、擁抱；
K 與喇嘛交談，最好避免提免提及釘戮、婚配等，也不要隨意打聽食用腥葷之類的事情；
L 在寺廟里面不要大聲喧嘩或亂動亂摸，如遇上佛事活動，最好靜立默視或悄然離開；在八角街上行走一定要記住隨著轉經(jīng)的藏人以順時針方向行走，否則不僅很難從滾滾人群中突圍，還會被藏族同胞視為褻瀆神靈。

問題8：給您一些關于西藏購物的提示
 
A 在八角街上的物品幾乎都可以大力砍價到半價以下；
B 藏藥材最好在國營藥店購買，能在醫(yī)保藥店和西藏藏醫(yī)院買更好；
C 佛珠、天眼石、綠松石等飾品絕大多部分是贗品，買時要注意；
D 藏刀必須提前郵寄，不能飛機托運，帶到機場有可能會被安檢扣下；
E 在西藏購物，無論何時何地都可以壓價，只要有禮貌，通常成功率較高；
F 如果商家立場堅定，不妨出最后一招，轉身就離開，很可能他會把你叫回來，表示可以成交；
G 初到西藏的旅客者都急著購買旅游紀念品，我們建議您在游程快要結束的幾天購買旅游紀念品；如果剛到西藏就瘋狂購物，大大小小的物品會對您后來幾天的旅程造成不少的麻煩；

問題9：在西藏手機信號怎么樣

　　在西藏的拉薩和一些主要的地區(qū)首府、青藏線、川藏線、中尼國道沿線城鎮(zhèn)基本上都通手機，信號受天氣影響較大，有時不是很好；目前，中國移動（全球通、神州行），中國聯(lián)通（包括CDMA），在主要的城市，都能夠正常使用�？梢源蛲ㄊ謾C的主要熱點旅游城市：拉薩、江孜、日喀則、獅泉河、拉孜、定日、樟木、澤當、墨竹貢卡、工布江達、林芝、波密、八宿、邦達、昌都、羊八井、當雄、那曲、葛爾。另外，中國聯(lián)通的CDMA，在青藏線上也已經(jīng)有了信號。